Agli americani piacciono le cose grandi, specialmente il cibo. Secondo la Food and Drug Administration (USDA) degli Stati Uniti, la spesa alimentare media annua per il 2009 è stata di 3.929 $ pro capite. Chiaramente, mangiare cibi grandi porta a una grande dieta, poiché l'industria della gestione della perdita di peso guadagna $ 2 miliardi all'anno. Ecco uno sguardo al costo di alcuni dei programmi dietetici più popolari. (Per ulteriori informazioni, vedi 5 modi per rimanere in salute e salvare migliaia di persone all'anno .)
IN FOTO: 9 modi per tagliare il grasso dalla tua spesa
Nutrisystem Nutrisystem, www.nutrisystem.com, offre una varietà diversificata di pasti e snack a basso indice glicemico consegnati a casa tua. I prezzi di vendita variano da $ 239, 99 a $ 289, 99 al mese, a seconda che tu sia maschio o femmina, diabetico, vegetariano o di età superiore ai 65 anni. Il prezzo include la spedizione gratuita se consenti loro di consegnare automaticamente il cibo ogni 28 giorni. Se scegli di pagare mese per mese, il prezzo aumenta da $ 292, 27 a $ 325, 60 più $ 18, 95 per la spedizione.
È possibile trovare sconti presso i rivenditori. Costco vende consegna di 35 pasti Nutrisystem per $ 259, 99 per le donne e $ 299, 99 per gli uomini.
Cosa ottieni:
- Cibo consegnato a casa tua
Comunità di perdita di peso online
Strumenti per la perdita di peso online
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Come risparmiare denaro
Jenny Craig Jenny Craig, www.jennycraig.com, offre consulenza sulla perdita di peso per il conteggio delle calorie in uno dei loro centri locali o online e fornisce cibo preconfezionato consegnato a casa tua. Seleziona i tuoi cibi da un menu e il prezzo dipende da ciò che scegli.
I prezzi mensili vanno da $ 280 a $ 680 con programmi personalizzati per donne, uomini, diabetici, anziani e adolescenti. I clienti sono incoraggiati a integrare i pasti di Jenny Craig con frutta e verdura fresca, latticini e cereali integrali. Sembra molto più costoso rispetto ai concorrenti, ma la società afferma di svezzare i clienti dagli alimenti Jenny Craig una volta che perdono metà del loro peso previsto. A quel punto, i partecipanti devono imparare a selezionare attentamente il proprio cibo.
Il sito web di Jenny Craig afferma che i partecipanti "spendono $ 1 al giorno in più per la cucina di Jenny rispetto alla tipica spesa americana in cibo". OK, ma sono $ 365 in più all'anno. Come accennato in precedenza, la spesa pro capite per il cibo è stata di $ 3.929 nel 2009, con un aumento del conto alimentare di circa il 9%.
Cosa ottieni:
- Cibo consegnato a casa tua
Consulenza personalizzata
Supporto online
eDiets
Il sito Web eDiets, www.eDiets.com, offre l'accesso a più diete in un unico posto. Seleziona tra basso contenuto glicemico, basso contenuto di sodio, senza lattosio e altri. Indipendentemente dal tipo di dieta selezionata, è disponibile il piano di consegna degli alimenti freschi preparati
Fresh Prepared spedirà per cinque giorni pasti autoselezionati per $ 109, 75 ($ 439 al mese) o sette giorni per $ 139, 65 ($ 558, 60 al mese) più spese di spedizione. Un codice promozionale del sito Web offre una settimana gratuita.
Il piano pasti più grande dei perdenti di eDiets - www.biggestlosermealplan.com, è approvato dai precedenti concorrenti del reality show di Biggest Loser. Il piano di sette giorni include 21 pasti a settimana per $ 153, 65 più spese di spedizione. Un piano di cinque giorni costa $ 119, 75 più spese di spedizione. (Per una lettura correlata, vedere Consumatori "Fads" che non sono sbiaditi .)
Cosa ottieni:
- Cibo consegnato a casa tua
Accesso online a un personal trainer
Accesso online a un dietista
Comunità online
Dieta Di Zona
La dieta a zona, www.zonediet.com, si concentra sulla moderazione degli ormoni del corpo per ridurre l'infiammazione e favorire la perdita di peso.
Due settimane di cibo (colazione, pranzo, cena e snack) vengono spediti per $ 179 più spese di spedizione. Inoltre, Zone Diets ti incoraggia a integrare i pasti con il tuo cibo a basso contenuto glicemico.
Cosa ottieni:
- Cibo spedito a casa tua
Coaching telefonico
Comunità online
Strumenti online
Dieta Atkins
La dieta Atkins, www.atkins.com è un approccio ad alto contenuto proteico e conteggio dei carboidrati alla perdita di peso. Il loro nuovo libro, "The New Atkins for a New You: The Ultimate Diet for Sheding Weight and Looking Great", di Eric C. Westerman, Stephen D. Phinney e Jeff S Volek ti guida attraverso il programma. Il prezzo di listino per il libro tascabile è di $ 16.
Le barrette Atkins ad alto contenuto di fibre, a basso contenuto di carboidrati, frullati e altri alimenti sono disponibili in molti negozi di alimentari da $ 5 a $ 15. Il cibo Atkins non è necessario per completare il programma.
Cosa ottieni:
- Un libro
Cibo opzionale che acquisti da solo
Strumenti online
Dieta South Beach
La dieta South Beach, www.southbeachdiet.com, è una dieta ricca di proteine e povera di carboidrati. Il nuovo libro, "The South Beach Diet Supercharged", di Arthur Agatston e Joseph Signorile, è l'ultima edizione della biblioteca di libri e libri di cucina a marchio South Beach che promuove il programma di perdita di peso.
L'ultimo libro tascabile costa $ 7, 99. Il cibo di South Beach Diet è disponibile nei negozi di alimentari, ma non è richiesto. La consulenza online opzionale e l'allenamento fitness sono $ 5 a settimana
Cosa ottieni:
- Un libro
Cibo opzionale che acquisti da solo
Strumenti online
Controllori del peso
Weight Watchers, www.WeightWatchers.com, offre un programma di consulenza che prevede il conteggio dei nutrienti per ottenere l'assunzione desiderata. Non ci sono alimenti richiesti. Mentre Weight Watchers vende i suoi alimenti di marca nei negozi di alimentari, il programma insegna ai membri a selezionare il proprio cibo usando speciali tecniche di conteggio.
Un abbonamento mensile per partecipare a riunioni illimitate ti costerà $ 39, 95 al mese e il piano di consulenza online costa $ 47, 90 per il primo mese più $ 17, 95 per ogni mese aggiuntivo.
Cosa ottieni:
- Sessioni di consulenza
Strumenti online
Cibo opzionale che acquisti da solo
La linea di fondo
Tutti i programmi offrono prodotti aggiuntivi che puoi acquistare, dalle valutazioni a libri e video. Ciò potrebbe davvero sommare, ma, quando si tratta di perdita di peso, i prezzi elevati non significano necessariamente risultati migliori. Scegliere il giusto programma dietetico implica molto più che confrontare i prezzi. Altre considerazioni includono la qualità dei prodotti, il servizio clienti e, in definitiva, se può effettivamente funzionare per te.
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