La maggior parte di noi presume che essere sovraccarichi di lavoro sia una parte ordinaria dell'occupazione nel 21 ° secolo. E mentre è vero che ci si aspetta che tutti facciamo di più rispetto al passato, è importante riconoscere i segni di quando un sovraccarico di lavoro sta raggiungendo un livello pericoloso. Ecco cinque segni che stai lavorando troppo:
1. Difficoltà Rilassante
La difficoltà a rilassarsi è un segno sicuro di essere oberati di lavoro e forse persino di un esaurimento totale del lavoro. Viene in gran parte dalla necessità di essere sempre "accesi", come nell'essere bloccati in uno stato perpetuamente elevato di prontezza per essere in grado di affrontare qualsiasi cosa possa accadere.
Il rilassamento dei problemi può essere particolarmente acuto quando si svolge un lavoro che è estremamente stressante, come quello in cui si ha a che fare con un flusso costante di situazioni di emergenza. Ma può succedere anche quando sei in un lavoro che richiede ore molto lunghe e la linea di demarcazione tra lavoro e vita personale è sfocata. La situazione può essere aggravata se si richiede anche di essere in servizio anche durante le ore di riposo.
Potresti avere difficoltà a rilassarti semplicemente perché non c'è mai tempo per farlo. Questo è spesso un problema sottovalutato. Per funzionare al massimo dell'efficienza nel tuo lavoro, hai bisogno di periodi regolari di rilassamento per ricaricare la batteria. Quei periodi di riposo e svago ti aiutano a rinfrescare sia il corpo che la mente e sono necessari per svolgere bene il tuo lavoro.
Key Takeaways
- Diventare oberati di lavoro a un certo punto della tua carriera sta diventando un luogo comune, e in alcuni casi diventa cronico. I principali segni di sovraccarico includono difficoltà a rilassarsi e la sensazione che non ci sia abbastanza tempo durante la giornata per fare tutto. Altri segni rivelatori includono non poter mai completare un elenco di cose da fare e vedere la nostra salute peggiorare, come aumentare o perdere peso.
2. Sensazione che non ci siano abbastanza ore al giorno
Molti lavori richiedono che tu faccia il lavoro di due o tre persone, spesso a causa del ridimensionamento. Quando i collaboratori vengono licenziati, il loro lavoro deve ancora essere svolto, e quindi viene scaricato per i restanti dipendenti.
Un segno sicuro che ti senti come se stessi lavorando tutto il tempo è quando il lavoro straordinario diventa una parte normale del tuo lavoro. Non puoi assolutamente completare tutti i tuoi compiti entro un normale giorno di otto ore e sei costretto a lavorare ore extra in ufficio o portare a casa il lavoro.
3. La tua lista di cose da fare continua a crescere
I tuoi tentativi di migliore organizzazione aiutano, ma non si avvicinano mai a rendere il tuo lavoro completamente gestibile. Inizi la giornata con sette voci nell'elenco delle cose da fare, ma durante la giornata lavorativa l'elenco si espande a 12 voci. Alla fine della giornata, potresti aver completato cinque cose che dovevano essere fatte, ma la tua lista continua a crescere.
4. Sentirsi come se non ci riuscissi mai
Non importa quanto veloce o efficiente lavori, non sarai mai in grado di tenere il passo con il flusso costante di lavoro aggiuntivo. Ciò è particolarmente vero con i dipendenti che fungono da "persona di riferimento" in ufficio, che risolve i problemi più complicati e si prevede di routine di eseguire il backup di collaboratori meno produttivi.
Dover sostenere il peso degli altri significa raramente provare la sensazione di essere effettivamente portato a termine con qualsiasi incarico o progetto, alla fine della giornata, della settimana o del mese. E vieni alle riunioni temibili, sia perché sono così frequenti (un problema cronico in alcune organizzazioni), sia perché fanno poco più che ridurre il tempo disponibile per un lavoro più produttivo.
5. La tua salute sta visibilmente deteriorando
Questo può accadere in diversi modi, tra cui:
- Stai perdendo peso - sei così stressato che non hai voglia di mangiare. Stai aumentando di peso - dalla mancanza di tempo per fare esercizio fisico o mangiare stress. Di solito lavori con una varietà di dolori e dolori che non sono identificabili causa.Il tuo medico sta segnalando aumenti pericolosi della pressione sanguigna. Stai assumendo più farmaci - prescrizione e da banco - solo per superare la giornata. Sei stanco, anche nei giorni in cui non lavori Il tuo interesse per tutto - famiglia, amici, svago e hobby - è quasi inesistente, perché semplicemente non ti senti "all'altezza".
La linea di fondo
Tutto ciò può accadere quando il tuo lavoro diventa così onnicomprensivo che non c'è tempo per nient'altro. Quando arriva al punto in cui l'eccessivo lavoro provoca sintomi fisici, è il momento di fermarsi.
Ognuno ha periodi di sovraccarico in qualsiasi lavoro, ma nessuno può vivere felicemente in uno stato di sovraccarico permanente. A quel punto, è tempo per un serio cuore a cuore con i tuoi superiori, o all'estremo, di cercare un nuovo lavoro.
